Рецепты на каждый день для кормящих мам

Очищенные яблоки нарезать дольками. Немного потомить яблоки с луком в сливочном масле. Подсоленное филе добавить к тушенным яблокам и луку. Тушить под крышкой 30 минут. При подаче полить сметаной. В преддверии весенних праздников даем еще один рецепт, который очень пригодиться мамам на пикниках.

Когда все вокруг наслаждаются сочными шашлыками, тоже хочется чего-то подобного, но нельзя. Зато можно запечь в фольге рыбу. Но перед тем, как убирать ее с мангала, разверните фольгу и дайте подышать блюду дымком. Вкус получится не хуже шашлыков. Мясные блюда Мясо индейки считается лучшим источником животного белка, а он, в свою очередь, нужен для ваших мышц и сил. При своей небольшой калорийности индейка очень питательна. Она выводит холестерин, улучшает метаболизм, насыщает организм фосфором и кальцием.

Индейка в панировке из овсяных хлопьев. Филе индейки промыть и налезать вдоль немного отбить.

Меню для кормящей мамы: быстрые рецепты вторых блюд

Залить филе кефиром и добавить соль. Убрать в холодильник на один час. Филе станет очень мягким и нежным. Затем обмакнуть кусочки филе в овсяную панировку. Овсянку можно предварительно измельчить в блендере, либо в кофемолке. Разогреть духовку до 180 — 200 градусов С. Выложить кусочки филе в посуду с антипригарным покрытием и выпекать 30 минут.

Тем же, кто любит красное мясо, и жизни своей не видит без хорошего стейка, мы подготовили пару рецептов из говядины. Говядина повышает уровень гемоглобина.

Меню кормящей мамы: вкусные и полезные рецепты

Так как малыш получает все витамины исключительно из вашего молока, то вам необходимо позаботиться о своем собственном питании. Запеченные кабачки с говяжьим фаршем и сыром.

8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка